肌断食とは、なかなか聞き慣れない言葉ですが、断食と言えばその文字の如く何も食べない事です！つまり、肌断食とは、お肌に対して何もしない事です！
お肌に何もしないってどういう事？と思われるかもしれませんね！即ちお化粧もしない、クレンジングもしない、洗顔も石鹸のみでと言う事です！
と言っても実際には、全くお化粧をしないと言うのは、仕事をしていたりすると難しいかもしれません。だからこそお肌を休ませる日が必要なんです。
それにこの肌断食は、なんと芸能人も実践している技なのです！最近、芸能人ブログでもよくみかけます。まさか、あの有名な女優さんも肌断食をしていたなんて！！
それなら私もやってみようかしら？なんて思われた方もいらっしゃるでしょう。
そもそも肌断食とは簡単にまとめると「スキンケア用品をいっさい使わず肌をリセットさせる」ことなのです。
肌断食は肌に良い？悪い？
もともと肌には「ターンオーバー」と呼ばれる働きが備わっています。
ちなみにターンオーバーとは、古い角質が自然に剥がれ落ちて新しい肌に生まれ変わる働きのことなんですよ。
20代では28日サイクルだったのが年齢を重ねるたびにターンオーバーのサイクルは40日以上になってしまいます。
肌断食は化粧水も乳液も、もちろん日焼け止めだって使いません。
なので正しい肌断食をしないと、年齢や環境によっては余計に肌を悪化させてしまいます。
また乾燥がひどくなる季節には保湿成分のたっぷり入った化粧品を使いすぎることでターンオーバーの働きも鈍くさせてしまいます。
そこで肌断食をしてスキンケアをおやすみすることで肌本来の機能を目覚めさせてあげましょう。
そして肌断食と合わせて規則正しい生活も大切なポイントになります。
ストレス発散をこころがけ睡眠をしっかりとるなど日常生活も見直してみましょうね。
肌断食をやっている芸能人は？
肌断食をやっている有名人と言えば女優の小雪さんです！
アラフォーながら、透明感のあるみずみずしい美しいお肌は、TVの画面越しでも分かります。是非ともあんな美しいお肌になりたい所です！
そしてもう一人は、有村架純さん！
有村架純さんと言えば、あのもちもちした美しいはりのある美肌が有名です。芸能界でも随一ですよね！
小雪さんや有村架純さんは、普段から肌断食を取り入れる事であの美しい美肌を保っているのです！
特に小雪さんと言えば、既にアラフォーですから、当然くすみやシワが気になって来る年齢だと思いますが、全くそんな気配を感じられませんよね？
また、90年代のトレンディドラマで一世を風靡した女優の鶴田真由さんも肌断食を実践されているひとりです。
アラフィフになる彼女ですが本当にお肌がキレイですよね。
肌断食がおすすめな人
もちろん合う合わないは、個人差がありますが、仕事柄普段は、濃いメイクをしている人は、お肌を休ませせる機会を作ると良いので肌断食は最適です。
また、エイジングケアに力を入れているが為に、スキンケアに時間もお金をかけているという貴女も一旦お肌を休ませる事でお肌本来の力が甦って来ますよ！
大事なのは、お肌本来の力を強める事ですから、スキンケアに頼り過ぎて逆にお肌を疲れさせては、意味がありません。お肌を適度に休ませる事で、貴女のお肌本来の力が甦って来ます！
先ずは、週末だけや夜だけなど始められる事から、行う事で少しずつ効果が出て来るはずですよ！
・化学成分が含まれるスキンケア商品を毎日使っていた方
・日焼け止めやファンデーションなどで普段から肌に強い刺激を与えている方
・1年のうちに何度も化粧品を変えてしまう方
・肌荒れはスキンケアが合っていないと思っている方
肌断食がおすすめできない人
肌断食をしない方がよい方もいますのでご参考にどうぞ。
・妊娠中～産後1ヶ月
この時期はホルモンの影響で肌が敏感になっています。
保湿ケアをしないことで肌バランスが更に崩れてしまいます。
産後2か月くらいからの肌断食をおすすめします。
・アトピー肌や敏感肌
アトピー体質の肌はもともとセラミドが少なめです。そのため保湿ケアをしないと肌が炎症をおこしてしまいます。
ちなみにセラミドとは肌を外からの刺激からまもってくれる大事な成分です。
・ひどい乾燥肌
肌の乾燥は、しわやたるみの原因となります。
その状態で肌断食をしてしまうと肌の老化をさらに促進させてしまいます。
・皮膚に炎症がある方
現在、病院にてニキビや吹き出物などの治療をされている方は、肌断食により
症状が悪化してしまう可能性もあるので医師に相談しましょうね。
まとめ
肌断食は、お肌に何もしない事！
スキンケアやお化粧する事で、逆にお肌の力を衰えさせているかも！
女優さんなども実践し、効果は、実証済み！
疲れたお肌を休ませてお肌本来の力を甦らせよう！
まずは、出来る事から少しずつ実践していこう！
