アラフォーになると、20代や30代の若い頃と比較して、シミ、シワ、くすみ、ニキビなどお肌のトラブルも多くなってきて嫌ですよね。
日本化粧品検定１級所持のこすめのーとが肌の衰えの改善方法と肌のきれいな人の共通点を解説していきます。
実は、意外と簡単にできるものもあるんです！
肌の衰え対策について
基本的に、お肌の衰えとして一番の原因になるのが、紫外線と乾燥です。
紫外線については、基底細胞内に存在するメラノサイトがメラニンを生成する為、主にシミの原因となりますので、特に日中は日焼け対策をするなどUV対策をすることが大切です。
また、乾燥についてはシワの原因になるので、お肌にきちんと潤いを補給してこまめにケアしてあげることが大切になります。
さらに、紫外線や乾燥の他にお肌の衰えに繋がるのが、皮脂汚れです。
皮脂汚れを放置したまま紫外線を浴びると、その皮脂汚れが酸化してお肌の衰えの原因になります。
皮脂汚れは日中だけでなく就寝中にも分泌されますが、翌朝水で洗い流しただけではきちんと落としきれません。
そのため、洗顔は夜だけではなく、朝も洗顔料を使用して洗顔することでお肌の酸化を防ぐことが大切です。
肌がきれいな人の共通点はこれ
お肌がきれいな人の共通点は、基礎的なスキンケアがしっかりできているという点ももちろんですが、主にインナーケアできているという点にもあります。
インナーケアとは、体の内側から体調を調整して美肌を作り上げることであり、インナーケアに大切なことは、生活習慣です。
バランスのとれた食事や質の高い睡眠、適度な運動など、規則正しい生活習慣を送ることが美肌作りのためには大切です。
規則正しい生活習慣を送ることで、日々の生活の質QOLの向上にも繋がりますし、美の質の向上にも繋がります。
外側からだけのアプローチでは補いきれない美肌作りをインナーケアだと補うことができるので、基礎化粧品だけに頼らず、体の内側から体調を調整して美肌作りをしていくことが大切です。
インナーケアを意識して過ごしていると、自分の体調やお肌の変化にも小さなことに気づけるようになります。
肌質と肌年齢に合う化粧品を選ぶことが大切！
アラフォーのお肌は、20代30代の頃のお肌と比較して、トラブルが出やすくなる年齢です。
化粧品というのは、自分の肌質や肌年齢に対して、必要な成分が配合されたものを使用することが大切です。
１． 混合肌
２． 乾燥肌
３． 普通肌
４． 脂性肌
５． 敏感肌
１．混合肌の方は、Tゾーンは皮脂でテカリ、頬は乾燥する為、化粧品を使い分ける必要があります。Tゾーンは収れん作用や皮脂を抑制してくれる化粧品を使用することがオススメです。
２．乾燥肌の方は、フェイス全体的に乾燥しやすい為、潤いをチャージしてくれる化粧品がオススメです。
３．普通肌の方は、油分と水分のバランスが良い配合の化粧品使用がオススメです。
４．脂性肌の方は、フェイス全体的に皮脂やテカリが生じやすい為、収れん作用や皮脂を抑制してくれる化粧品がオススメです。
５．敏感肌の方は、その日のお肌の様子に合わせた化粧品を使用するのがオススメです。
肌質を考慮した上で、肌年齢に合わせた化粧品選びも大切になります。まず、アラフォーの化粧品選びのポイントとして、圧倒的に重要視して選びたいのが基礎化粧品です。
基礎化粧品以外の化粧品なども、メイクアップの点では仕上がりが違ってきたりするため大切ですが、お肌のトラブルや衰えを根本的に改善したいなら、基礎化粧品選びを最初にすることをオススメします。
お肌のアラをファンデーションや化粧下地やコンシーラーで隠すことももちろん美肌に見せる為には必要なことですが、洗顔やクレンジング、化粧水、乳液などの基礎化粧品を見直すことで、自分のお肌の状態をきちんと知ることができますし、基礎化粧品以外の化粧品の選び方も分かってきます。
自分がどんな肌質で、自分の肌年齢や悩みに合う化粧品がどんなものか分からない方は、まず基礎化粧品選びから始めてみて下さい。
